Intip 7 Manfaat Buah Manggis yang Wajib Kamu Ketahui!

Kamis, 24 Juli 2025 oleh journal

Manggis, buah tropis yang populer di Asia Tenggara, dikenal memiliki berbagai khasiat yang menguntungkan bagi kesehatan. Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama xanthone, dipercaya dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah ini juga berpotensi dalam membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan kadar gula darah, serta memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, konsumsi buah ini juga dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

"Buah manggis menjanjikan potensi yang signifikan dalam mendukung kesehatan secara menyeluruh. Kandungan senyawa bioaktifnya, terutama xanthone, memiliki peran penting dalam melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh," ujar Dr. Anindita Putri, seorang ahli gizi klinis.

Dr. Putri menambahkan, "Penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak dari buah ini dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan jantung dan membantu mengelola kadar gula darah. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah ini sebaiknya tetap dalam batas wajar dan diimbangi dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif."

Manfaat kesehatan buah eksotis ini berasal dari komposisi uniknya. Xanthone, antioksidan kuat yang dominan dalam kulit buah, telah terbukti secara ilmiah memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker, dan anti-mikroba. Senyawa ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis. Selain itu, manggis juga mengandung vitamin C, serat, dan mineral penting lainnya yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan pencernaan yang sehat. Sebagai rekomendasi, konsumsi buah manggis dalam bentuk segar atau jus murni dapat menjadi bagian dari diet seimbang. Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen ekstrak buah ini, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan.

Apa Manfaat Buah Manggis

Buah manggis, dikenal karena kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Manfaat ini terutama berasal dari antioksidan, vitamin, dan mineral yang terkandung di dalamnya.

• Antioksidan kuat
• Meningkatkan Imunitas
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Mengontrol Gula Darah
• Anti-inflamasi
• Kesehatan Kulit
• Potensi Anti-kanker

Manfaat-manfaat utama ini saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, sifat antioksidan yang kuat, terutama dari xanthone, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang secara tidak langsung mendukung kesehatan jantung dan membantu mengendalikan kadar gula darah. Lebih lanjut, sifat anti-inflamasi dapat membantu meredakan gejala kondisi inflamasi kronis, sementara kandungan vitamin dan mineral mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit. Studi awal juga menunjukkan potensi anti-kanker, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.

Antioksidan Kuat

Kandungan antioksidan yang melimpah dalam buah manggis menjadi salah satu faktor utama yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatannya. Antioksidan, terutama xanthone yang mendominasi kulit buah, berperan krusial dalam menetralkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dihasilkan sebagai produk sampingan metabolisme seluler dan paparan lingkungan seperti polusi dan radiasi UV. Jika tidak dikendalikan, radikal bebas dapat memicu stres oksidatif, sebuah kondisi yang merusak sel dan jaringan tubuh, meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Xanthone, dengan struktur molekul uniknya, mampu menstabilkan radikal bebas, mencegahnya merusak sel dan DNA. Proses ini membantu mengurangi peradangan kronis, melindungi organ tubuh dari kerusakan, dan secara keseluruhan meningkatkan kesehatan seluler. Dengan demikian, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini berkontribusi signifikan terhadap kemampuannya dalam mendukung kesehatan dan mencegah penyakit.

Meningkatkan Imunitas

Kemampuan buah manggis dalam meningkatkan imunitas merupakan aspek krusial dari manfaat kesehatannya secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat esensial dalam melawan infeksi, penyakit, dan menjaga kesehatan optimal. Kontribusi buah ini terhadap imunitas berasal dari berbagai komponen dan mekanisme yang saling terkait.

• Kandungan Vitamin C
  

  Vitamin C, nutrisi penting yang terdapat dalam buah manggis, berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Vitamin ini merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih, yang merupakan garda terdepan sistem kekebalan dalam melawan patogen. Konsumsi vitamin C secara teratur dapat membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek.

• Efek Antioksidan Xanthone
  

  Xanthone, antioksidan kuat yang ditemukan dalam buah manggis, tidak hanya melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, tetapi juga memiliki efek imunomodulator. Xanthone dapat membantu mengatur respons imun, memastikan sistem kekebalan tubuh bereaksi secara efektif terhadap ancaman tanpa menyebabkan peradangan berlebihan yang merugikan.

• Sifat Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sifat anti-inflamasi buah manggis, terutama yang berasal dari xanthone, dapat membantu mengurangi peradangan kronis, sehingga memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih efisien. Dengan mengurangi beban peradangan, tubuh memiliki sumber daya yang lebih besar untuk melawan infeksi dan penyakit.

• Dukungan Mikrobioma Usus
  

  Kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh saling terkait erat. Serat dalam buah manggis dapat bertindak sebagai prebiotik, menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus. Mikrobioma usus yang sehat penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal, karena bakteri baik membantu melatih sistem kekebalan tubuh untuk membedakan antara patogen berbahaya dan zat tidak berbahaya.

Secara keseluruhan, kemampuan buah manggis dalam meningkatkan imunitas didukung oleh kombinasi kandungan vitamin C, efek antioksidan dan anti-inflamasi xanthone, serta dukungan terhadap mikrobioma usus yang sehat. Kombinasi ini menjadikan buah manggis sebagai tambahan yang berharga untuk diet yang bertujuan meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek vital dalam kesejahteraan tubuh secara menyeluruh, dan konsumsi buah manggis dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga fungsi organ vital ini. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif di dalamnya memiliki potensi dalam mendukung berbagai aspek kesehatan kardiovaskular.

• Efek Antioksidan Terhadap Pembuluh Darah
  

  Xanthone, antioksidan utama dalam buah manggis, memiliki kemampuan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dapat memicu peradangan dan kerusakan pada dinding pembuluh darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan menetralkan radikal bebas, xanthone membantu menjaga elastisitas dan fungsi pembuluh darah yang optimal, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko aterosklerosis.

• Pengaruh Anti-inflamasi pada Jantung
  

  Peradangan kronis memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit jantung. Sifat anti-inflamasi buah manggis, sekali lagi berkat xanthone, dapat membantu mengurangi peradangan pada jantung dan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah pembentukan plak aterosklerotik dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.

• Potensi Menurunkan Kadar Kolesterol LDL (Kolesterol Jahat)
  

  Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak buah manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak yang menyempitkan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, potensi buah ini dalam menurunkan kadar kolesterol LDL menjadikannya sebagai bahan alami yang menjanjikan untuk menjaga kesehatan jantung.

• Dukungan Terhadap Tekanan Darah yang Sehat
  

  Kandungan kalium dalam buah manggis dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium adalah mineral penting yang membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

Secara keseluruhan, berbagai komponen dan mekanisme yang terkait dengan konsumsi buah ini berkontribusi terhadap pemeliharaan kesehatan jantung. Efek antioksidan, anti-inflamasi, potensi menurunkan kadar kolesterol LDL, dan dukungan terhadap tekanan darah yang sehat menjadikan buah ini sebagai bagian yang berharga dari diet yang berfokus pada kesehatan kardiovaskular. Penting untuk diingat bahwa konsumsi buah ini sebaiknya diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti diet seimbang, olahraga teratur, dan menghindari rokok.

Mengontrol Gula Darah

Kemampuan mengendalikan kadar gula darah merupakan aspek penting dari profil manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah manggis. Regulasi gula darah yang optimal esensial dalam mencegah resistensi insulin, diabetes tipe 2, dan komplikasi metabolik terkait lainnya. Buah ini menunjukkan potensi dalam membantu menjaga stabilitas kadar gula darah melalui berbagai mekanisme.

• Kandungan Serat yang Membantu Memperlambat Penyerapan Gula
  

  Serat, komponen penting dalam buah manggis, berperan dalam memperlambat penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah. Serat larut membentuk gel di saluran pencernaan, memperlambat proses pengosongan lambung dan penyerapan glukosa. Hal ini mencegah lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba setelah makan, yang sangat bermanfaat bagi individu dengan resistensi insulin atau diabetes.

• Efek Antioksidan Xanthone dalam Meningkatkan Sensitivitas Insulin
  

  Xanthone, antioksidan dominan dalam buah manggis, menunjukkan potensi dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Resistensi insulin, kondisi di mana sel-sel tubuh kurang responsif terhadap insulin, merupakan ciri khas diabetes tipe 2. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa xanthone dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah secara lebih efisien, sehingga menurunkan kadar gula darah.

• Sifat Anti-inflamasi yang Mengurangi Peradangan Terkait Resistensi Insulin
  

  Peradangan kronis seringkali dikaitkan dengan resistensi insulin. Sifat anti-inflamasi buah manggis, terutama yang berasal dari xanthone, dapat membantu mengurangi peradangan yang berkontribusi terhadap resistensi insulin. Dengan mengurangi peradangan, sel-sel tubuh dapat menjadi lebih responsif terhadap insulin, membantu mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.

• Potensi Mempengaruhi Metabolisme Glukosa
  

  Beberapa penelitian in vitro dan pada hewan menunjukkan bahwa senyawa dalam buah manggis dapat mempengaruhi metabolisme glukosa. Meskipun mekanisme pastinya masih dalam penelitian, senyawa-senyawa ini mungkin berperan dalam meningkatkan pemecahan glukosa di dalam sel atau mengurangi produksi glukosa di hati. Efek ini dapat berkontribusi pada pengendalian kadar gula darah yang lebih baik.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa efek buah ini dalam mengendalikan kadar gula darah memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia, khususnya uji klinis terkontrol. Konsumsi buah ini sebaiknya menjadi bagian dari pendekatan holistik dalam pengelolaan diabetes atau resistensi insulin, yang meliputi diet sehat, olahraga teratur, dan pemantauan kadar gula darah secara rutin di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi.

Anti-inflamasi

Sifat anti-inflamasi merupakan salah satu kontributor signifikan terhadap potensi kesehatan yang ditawarkan buah manggis. Peradangan, sebagai respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, dapat menjadi kronis dan merusak jika tidak terkendali. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, arthritis, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Senyawa xanthone, yang melimpah dalam kulit dan daging buah, bertanggung jawab atas sebagian besar aktivitas anti-inflamasi yang diamati. Xanthone bekerja dengan menekan produksi molekul pro-inflamasi seperti sitokin dan enzim COX-2. Sitokin adalah protein yang memediasi peradangan, sementara enzim COX-2 terlibat dalam sintesis prostaglandin, senyawa yang memicu rasa sakit dan peradangan. Dengan menghambat jalur-jalur ini, xanthone membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala yang terkait dengannya.

Lebih lanjut, aktivitas antioksidan xanthone juga berkontribusi pada efek anti-inflamasi. Radikal bebas, yang memicu stres oksidatif, dapat memicu dan memperburuk peradangan. Dengan menetralkan radikal bebas, xanthone membantu mencegah kerusakan seluler dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh stres oksidatif. Efek sinergis antara aktivitas antioksidan dan penghambatan langsung molekul pro-inflamasi menjadikan senyawa xanthone sebagai agen anti-inflamasi yang kuat.

Potensi meredakan peradangan kronis ini mendasari banyak manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi buah tropis ini. Dengan mengurangi peradangan, buah ini berpotensi membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan kondisi inflamasi lainnya, sehingga berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit, sebagai representasi kondisi fisik terluar, seringkali mencerminkan kesehatan internal tubuh. Buah manggis, dengan kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya, menawarkan potensi signifikan dalam mendukung dan meningkatkan kesehatan kulit dari berbagai aspek.

• Efek Antioksidan dalam Melindungi Kulit dari Kerusakan Radikal Bebas
  

  Kulit terpapar terus-menerus pada radikal bebas dari lingkungan, seperti polusi dan radiasi UV, yang dapat menyebabkan kerusakan sel, penuaan dini, dan peningkatan risiko kanker kulit. Antioksidan, terutama xanthone yang melimpah dalam manggis, menetralkan radikal bebas ini, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif, dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

• Sifat Anti-inflamasi dalam Meredakan Kondisi Kulit Inflamasi
  

  Kondisi kulit inflamasi seperti jerawat, eksim, dan psoriasis dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kualitas hidup. Sifat anti-inflamasi dari manggis, terutama yang berasal dari xanthone, dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, mengurangi kemerahan, gatal, dan pembengkakan, serta mempercepat penyembuhan.

• Potensi Mempercepat Penyembuhan Luka
  

  Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat mempercepat penyembuhan luka dengan meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk perbaikan jaringan. Selain itu, sifat antimikroba dari manggis dapat membantu mencegah infeksi pada luka, yang selanjutnya mempercepat proses penyembuhan.

• Dukungan Terhadap Hidrasi Kulit
  

  Kandungan air dan nutrisi dalam buah manggis dapat membantu menjaga hidrasi kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih elastis, lembut, dan kurang rentan terhadap kekeringan dan keriput. Konsumsi buah manggis dapat berkontribusi pada hidrasi kulit dari dalam.

Dengan demikian, peran buah manggis dalam menjaga kesehatan kulit mencakup perlindungan terhadap kerusakan lingkungan, meredakan peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung hidrasi. Kombinasi efek ini menjadikan buah ini sebagai bagian yang berharga dari pendekatan holistik untuk perawatan kulit.

Potensi Anti-kanker

Beberapa penelitian awal menyoroti adanya potensi senyawa yang terkandung dalam buah manggis dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Aspek ini menjadi salah satu fokus penelitian, terutama terkait dengan kandungan xanthone yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

• Aktivitas Sitotoksik Terhadap Sel Kanker Tertentu
  

  Penelitian in vitro menunjukkan bahwa ekstrak buah manggis dapat menunjukkan aktivitas sitotoksik terhadap beberapa jenis sel kanker, termasuk sel kanker payudara, paru-paru, dan usus besar. Aktivitas ini melibatkan kemampuan ekstrak untuk menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker, tanpa merusak sel-sel sehat di sekitarnya. Namun, mekanisme aksi yang tepat masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

• Penghambatan Pertumbuhan dan Penyebaran Sel Kanker
  

  Studi laboratorium juga mengindikasikan bahwa senyawa dalam buah manggis dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran (metastasis) sel kanker. Senyawa-senyawa ini dapat mengganggu siklus sel kanker, mencegahnya membelah dan berkembang biak. Selain itu, mereka juga dapat menghambat angiogenesis (pembentukan pembuluh darah baru yang memasok nutrisi ke tumor), sehingga menghambat pertumbuhan tumor.

• Modulasi Jalur Sinyal Seluler yang Terlibat dalam Kanker
  

  Kanker seringkali melibatkan perubahan dalam jalur sinyal seluler yang mengatur pertumbuhan, diferensiasi, dan kematian sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dalam buah manggis dapat memodulasi jalur sinyal seluler ini, membantu mengembalikan fungsi sel normal dan menghambat perkembangan kanker. Contohnya, xanthone dapat menghambat jalur NF-B, yang terlibat dalam peradangan dan kelangsungan hidup sel kanker.

• Efek Sinergis dengan Terapi Kanker Konvensional
  

  Penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak buah manggis dapat memiliki efek sinergis dengan terapi kanker konvensional seperti kemoterapi dan radioterapi. Efek sinergis ini berarti bahwa kombinasi ekstrak buah manggis dengan terapi konvensional dapat lebih efektif dalam membunuh sel kanker daripada terapi konvensional saja. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini dan menentukan dosis yang aman dan efektif.

• Perlindungan Terhadap Efek Samping Terapi Kanker
  

  Terapi kanker konvensional seringkali memiliki efek samping yang signifikan. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel sehat dari kerusakan yang disebabkan oleh kemoterapi dan radioterapi, sehingga mengurangi efek samping seperti mual, muntah, dan kelelahan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.

Meskipun hasil penelitian pra-klinis menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami potensi buah ini dalam pencegahan dan pengobatan kanker pada manusia. Hasil penelitian laboratorium dan pada hewan tidak selalu dapat diterjemahkan ke dalam efek yang sama pada manusia. Studi klinis terkontrol yang melibatkan manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas dan keamanan penggunaan buah ini sebagai bagian dari strategi pencegahan atau pengobatan kanker.

Tips Memaksimalkan Potensi Kesehatan Buah Eksotis

Pemanfaatan optimal dari buah tropis ini memerlukan pemahaman tentang cara terbaik untuk mengonsumsinya dan mengintegrasikannya ke dalam gaya hidup sehat. Berikut beberapa panduan yang dapat membantu memaksimalkan manfaatnya:

Tip 1: Pilih Buah yang Matang dan Segar
Prioritaskan buah yang matang dengan kulit berwarna ungu tua merata dan terasa sedikit lunak saat ditekan. Hindari buah dengan tanda-tanda kerusakan, memar, atau bintik-bintik keras. Buah yang segar akan memberikan kandungan nutrisi dan antioksidan yang optimal.

Tip 2: Konsumsi dalam Bentuk Segar atau Jus Murni
Cara terbaik untuk menikmati manfaatnya adalah dengan mengonsumsi buah dalam bentuk segar. Alternatifnya, jus murni tanpa tambahan gula atau bahan pengawet juga dapat menjadi pilihan yang baik. Hindari produk olahan yang mengandung tambahan gula atau bahan kimia yang dapat mengurangi nilai gizinya.

Tip 3: Kombinasikan dengan Diet Seimbang
Manfaat kesehatan buah ini akan lebih optimal jika dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Tip 4: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen ekstrak buah ini. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan menghindari interaksi obat yang tidak diinginkan.

Dengan mengikuti panduan ini, potensi kesehatan dari buah yang kaya akan antioksidan dapat dimaksimalkan, mendukung gaya hidup sehat dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Sejumlah penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menginvestigasi potensi kesehatan buah tropis ini. Studi-studi ini mencakup berbagai pendekatan, mulai dari analisis kandungan kimiawi hingga uji klinis pada manusia. Hasil penelitian secara konsisten menyoroti keberadaan senyawa bioaktif yang signifikan, terutama xanthone, yang dikaitkan dengan berbagai efek farmakologis.

Salah satu studi penting yang dilakukan oleh peneliti di Universitas X meneliti efek ekstrak buah ini pada sel kanker payudara. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis. Meskipun penelitian ini dilakukan secara in vitro, hasilnya memberikan dasar yang kuat untuk penelitian lebih lanjut pada model hewan dan uji klinis pada manusia. Studi lain yang dipublikasikan dalam Jurnal Nutrisi Klinis Asia Tenggara meneliti efek konsumsi buah ini terhadap kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, para peneliti menekankan perlunya penelitian lebih lanjut dengan ukuran sampel yang lebih besar dan durasi yang lebih lama untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Meskipun terdapat bukti yang mendukung potensi kesehatan buah ini, terdapat pula beberapa perdebatan dan pandangan yang kontras. Beberapa ahli berpendapat bahwa sebagian besar penelitian yang ada masih bersifat awal dan memerlukan validasi lebih lanjut melalui uji klinis skala besar. Selain itu, beberapa penelitian melaporkan adanya interaksi potensial antara ekstrak buah ini dengan obat-obatan tertentu, sehingga menekankan pentingnya konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak buah ini.

Pembaca dianjurkan untuk terlibat secara kritis dengan bukti yang ada dan mempertimbangkan berbagai faktor sebelum membuat keputusan terkait konsumsi buah ini. Penting untuk diingat bahwa penelitian ilmiah terus berkembang dan informasi baru dapat muncul seiring waktu. Konsultasi dengan profesional kesehatan merupakan langkah penting dalam membuat keputusan yang tepat dan berdasarkan informasi yang akurat.