7 Manfaat Buah Kedondong yang Jarang Diketahui

Jumat, 25 Juli 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah tropis ini memberikan sejumlah efek positif bagi kesehatan tubuh. Konsumsi rutin dapat mendukung peningkatan imunitas, membantu proses pencernaan, serta berkontribusi dalam menjaga kesehatan kulit dan mata. Senyawa aktif di dalamnya berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan mendukung fungsi organ tubuh secara optimal.

"Buah dengan rasa asam segar ini menyimpan potensi besar untuk mendukung kesehatan. Kandungan vitamin dan mineralnya, jika dikonsumsi secara bijak, dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang menunjang imunitas dan kesehatan pencernaan," ujar Dr. Amelia Rahmawati, seorang ahli gizi klinis.

- Dr. Amelia Rahmawati, Ahli Gizi Klinis

Temuan ilmiah menunjukkan bahwa buah ini kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai antioksidan kuat. Selain itu, kandungan seratnya berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Kalium di dalamnya juga berkontribusi pada pengaturan tekanan darah yang sehat.

Senyawa aktif seperti tanin dan flavonoid yang ada di dalam buah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi moderat, sekitar 1-2 buah per hari, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang. Disarankan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari diet seimbang, bukan sebagai pengganti makanan utama.

Manfaat Buah Kedondong

Buah kedondong, kaya akan nutrisi, menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah tujuh manfaat utama yang perlu diperhatikan:

• Meningkatkan Imunitas
• Melancarkan Pencernaan
• Menyehatkan Kulit
• Menjaga Kesehatan Mata
• Sumber Antioksidan
• Mengatur Tekanan Darah
• Mendukung Fungsi Organ

Kandungan vitamin C dalam buah kedondong, misalnya, berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seratnya membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Antioksidan di dalamnya melawan radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Konsumsi rutin, dalam jumlah yang wajar, dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan, mendukung berbagai fungsi vital tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.

Meningkatkan Imunitas

Kekebalan tubuh yang optimal merupakan fondasi kesehatan yang baik, dan asupan nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam menjaga dan meningkatkan fungsi sistem imun. Kandungan tertentu dalam buah tropis ini berkontribusi signifikan dalam memperkuat pertahanan alami tubuh.

• Kandungan Vitamin C yang Tinggi
  

  Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dikenal luas karena kemampuannya meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Asupan vitamin C yang cukup dapat mempersingkat durasi dan mengurangi tingkat keparahan penyakit, seperti flu dan pilek. Buah ini, dengan kandungan vitamin C yang relatif tinggi, dapat menjadi sumber nutrisi yang bermanfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

• Keberadaan Antioksidan Lainnya
  

  Selain vitamin C, buah ini juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan tanin. Senyawa-senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Dengan menetralisir radikal bebas, antioksidan ini mendukung fungsi imun yang optimal.

• Peran Serat dalam Kesehatan Usus
  

  Sebagian besar sistem kekebalan tubuh terletak di dalam usus. Serat yang terkandung dalam buah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus, yaitu populasi bakteri baik yang hidup di dalam saluran pencernaan. Mikrobiota usus yang sehat membantu meningkatkan fungsi imun dengan memproduksi senyawa anti-inflamasi dan melawan bakteri patogen.

• Dukungan Mineral Esensial
  

  Buah ini juga mengandung mineral esensial, seperti kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi sel yang optimal. Kekurangan mineral tertentu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi. Konsumsi buah ini, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral esensial dan mendukung fungsi imun yang sehat.

Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat memberikan kontribusi positif dalam meningkatkan imunitas melalui berbagai mekanisme, termasuk peningkatan asupan vitamin C dan antioksidan, dukungan kesehatan usus, dan pemenuhan kebutuhan mineral esensial. Namun, penting untuk diingat bahwa efek ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur.

Melancarkan Pencernaan

Buah tropis ini memiliki peran signifikan dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Efek positif ini terutama disebabkan oleh kandungan serat yang cukup tinggi di dalamnya. Serat, yang merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan saluran pencernaan.

Serat bekerja dengan menambahkan volume pada tinja, sehingga memudahkan proses pengeluaran dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, serat juga membantu memperlambat proses penyerapan gula dari makanan, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan penyakit tersebut.

Lebih lanjut, serat berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik yang hidup di dalam usus (mikrobiota usus). Mikrobiota usus yang sehat sangat penting untuk menjaga fungsi pencernaan yang optimal, karena bakteri baik membantu mencerna makanan, memproduksi vitamin, dan melawan bakteri patogen.

Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan melalui peningkatan asupan serat, yang berdampak positif pada volume tinja, regulasi gula darah, dan kesehatan mikrobiota usus. Kombinasi faktor-faktor ini berkontribusi pada fungsi pencernaan yang lebih efisien dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Menyehatkan Kulit

Kesehatan kulit mencerminkan kondisi internal tubuh, dan nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam menjaga elastisitas, hidrasi, dan perlindungan terhadap kerusakan lingkungan. Buah tropis ini, dengan kandungan nutrisinya, berpotensi memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan penampilan kulit.

• Kandungan Vitamin C sebagai Antioksidan
  

  Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan lainnya. Radikal bebas dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Vitamin C membantu menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap awet muda.

• Hidrasi dan Kandungan Air
  

  Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan. Buah ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yang membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam. Konsumsi buah-buahan yang kaya air, seperti buah ini, dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya.

• Peran Vitamin A dalam Regenerasi Sel
  

  Vitamin A penting untuk regenerasi sel kulit dan membantu menjaga tekstur kulit yang halus. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering, kasar, dan berjerawat. Buah ini mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan mendukung regenerasi sel kulit yang sehat.

• Sifat Anti-inflamasi untuk Mengurangi Peradangan
  

  Peradangan kronis dapat merusak kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan rosacea. Senyawa anti-inflamasi yang terdapat dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meredakan gejala-gejala yang terkait dengan kondisi kulit inflamasi.

Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat berkontribusi pada kesehatan kulit melalui berbagai mekanisme, termasuk perlindungan antioksidan, hidrasi, dukungan regenerasi sel, dan pengurangan peradangan. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh faktor lain, seperti genetika, gaya hidup, dan perawatan kulit yang tepat. Oleh karena itu, konsumsi buah ini sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat, perawatan kulit yang baik, dan gaya hidup yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata merupakan aspek penting dari kualitas hidup, memungkinkan individu untuk berinteraksi dengan dunia sekitar secara optimal. Asupan nutrisi yang tepat berperan krusial dalam menjaga fungsi penglihatan dan mencegah gangguan mata. Buah-buahan tertentu, termasuk yang bercita rasa asam segar ini, menyimpan potensi untuk mendukung kesehatan mata berkat kandungan nutrisinya.

• Kandungan Vitamin A dan Beta-Karoten
  

  Vitamin A, atau retinol, sangat penting untuk fungsi penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan masalah mata lainnya. Beta-karoten, yang terdapat dalam beberapa buah-buahan, merupakan prekursor vitamin A yang diubah oleh tubuh sesuai kebutuhan. Konsumsi buah yang mengandung beta-karoten dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan menjaga kesehatan retina, bagian mata yang bertanggung jawab untuk menerima cahaya.

• Peran Antioksidan dalam Melindungi Retina
  

  Retina, lapisan tipis jaringan saraf di bagian belakang mata, rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar matahari dan proses metabolisme tubuh. Antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel retina dari kerusakan. Dengan demikian, asupan antioksidan yang cukup dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak, dua penyebab utama kebutaan.

• Kontribusi Lutein dan Zeaxanthin
  

  Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi di makula, bagian tengah retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral yang tajam. Kedua karotenoid ini berfungsi sebagai filter alami untuk menyaring sinar biru yang berbahaya dari matahari dan membantu melindungi makula dari kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan lutein dan zeaxanthin yang cukup dapat mengurangi risiko AMD.

• Dukungan Vitamin C untuk Kesehatan Pembuluh Darah Mata
  

  Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, termasuk pembuluh darah kecil yang memasok nutrisi ke mata. Pembuluh darah yang sehat memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang adekuat ke retina dan struktur mata lainnya, sehingga mendukung fungsi penglihatan yang optimal. Vitamin C juga membantu mencegah kerusakan pembuluh darah akibat radikal bebas.

Meskipun bukan satu-satunya faktor penentu kesehatan mata, konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin A, antioksidan, lutein, dan zeaxanthin, dapat menjadi bagian dari strategi komprehensif untuk menjaga fungsi penglihatan dan mencegah penyakit mata. Penting untuk diingat bahwa pola makan seimbang, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan mata rutin juga berperan krusial dalam menjaga kesehatan mata sepanjang hidup.

Sumber Antioksidan

Buah tropis ini memiliki profil nutrisi yang kaya, terutama dalam hal kandungan antioksidan. Antioksidan adalah molekul yang mampu menetralisir radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Keberadaan senyawa-senyawa antioksidan inilah yang memberikan kontribusi signifikan terhadap potensi kesehatan yang terkandung dalam buah ini.

Beberapa jenis antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini meliputi vitamin C, flavonoid, dan tanin. Vitamin C, sebagai antioksidan larut air, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas di lingkungan berair, baik di dalam maupun di luar sel. Flavonoid, sekelompok senyawa antioksidan yang beragam, menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Tanin, yang juga merupakan senyawa antioksidan, memiliki sifat astringen dan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan infeksi.

Melalui mekanisme kerjanya, antioksidan dalam buah ini membantu mencegah kerusakan oksidatif pada DNA, protein, dan lipid, yang merupakan komponen penting sel. Kerusakan oksidatif ini dapat memicu peradangan kronis, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan banyak penyakit. Dengan menetralisir radikal bebas dan mengurangi peradangan, senyawa-senyawa ini berkontribusi pada perlindungan seluler dan pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan demikian, keberadaan berbagai jenis antioksidan menjadikan buah ini sebagai sumber nutrisi yang berharga untuk melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis. Konsumsi teratur, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Mengatur Tekanan Darah

Tekanan darah yang sehat merupakan indikator vital dari kesehatan kardiovaskular. Kemampuan suatu makanan untuk berkontribusi dalam menjaga tekanan darah dalam rentang normal memiliki implikasi signifikan terhadap pencegahan penyakit jantung dan stroke. Buah-buahan tertentu, termasuk yang akan dibahas, dapat berperan dalam regulasi tekanan darah melalui berbagai mekanisme.

• Kandungan Kalium dan Natrium
  

  Kalium adalah mineral penting yang membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Natrium, yang umumnya ditemukan dalam garam, dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan. Kalium membantu mengeluarkan natrium berlebih melalui urin, sehingga membantu menurunkan tekanan darah. Rasio kalium dan natrium yang baik dalam diet sangat penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Konsumsi buah yang relatif tinggi kalium dan rendah natrium dapat mendukung keseimbangan elektrolit dan berkontribusi pada regulasi tekanan darah.

• Efek Antioksidan terhadap Pembuluh Darah
  

  Radikal bebas dapat merusak lapisan dalam pembuluh darah, yang dikenal sebagai endotelium. Kerusakan endotelium dapat menyebabkan disfungsi pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi. Antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, membantu melindungi endotelium dari kerusakan oksidatif, sehingga menjaga elastisitas dan fungsi pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat berelaksasi dan berkontraksi dengan baik, yang penting untuk menjaga tekanan darah yang stabil.

• Peran Serat dalam Menurunkan Kolesterol
  

  Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang mempersempit ruang aliran darah dan meningkatkan tekanan darah. Serat larut, yang ditemukan dalam beberapa buah-buahan, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah. Dengan menurunkan kadar kolesterol, serat dapat membantu menjaga arteri tetap bersih dan elastis, sehingga mendukung regulasi tekanan darah.

• Kontribusi Nitrat Alami
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nitrat alami, yang ditemukan dalam beberapa jenis buah dan sayuran, dapat diubah menjadi nitrit dan kemudian menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat adalah molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Konsumsi buah-buahan yang mengandung nitrat alami dapat memberikan efek vasodilatasi dan membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Dengan demikian, kemampuan buah tertentu untuk berkontribusi dalam pengaturan tekanan darah dipengaruhi oleh interaksi kompleks antara kandungan kalium, efek antioksidan, peran serat dalam menurunkan kolesterol, dan potensi kontribusi nitrat alami. Kombinasi faktor-faktor ini, jika diintegrasikan ke dalam pola makan sehat secara keseluruhan, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan kardiovaskular.

Mendukung Fungsi Organ

Kinerja optimal organ tubuh merupakan fondasi kesehatan menyeluruh, dan asupan nutrisi yang memadai berperan krusial dalam menjaga fungsi vital tersebut. Buah-buahan tertentu, dengan komposisi uniknya, dapat memberikan kontribusi signifikan dalam mendukung dan memelihara kesehatan organ tubuh.

• Kandungan Vitamin C dan Fungsi Hati
  

  Hati berperan penting dalam detoksifikasi tubuh dan metabolisme nutrisi. Vitamin C, antioksidan kuat yang terdapat dalam buah-buahan tertentu, membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan selama proses detoksifikasi. Dengan demikian, asupan vitamin C yang cukup dapat mendukung fungsi hati yang optimal.

• Kalium dan Fungsi Ginjal
  

  Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring limbah dari darah dan mengatur keseimbangan elektrolit. Kalium, mineral penting yang ditemukan dalam buah-buahan tertentu, membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah, yang penting untuk fungsi ginjal yang sehat. Kekurangan kalium dapat mengganggu fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

• Serat dan Kesehatan Usus
  

  Usus berperan penting dalam pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi. Serat, karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna, membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di usus. Kesehatan usus yang baik berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang optimal dan mengurangi risiko penyakit usus.

• Antioksidan dan Fungsi Jantung
  

  Jantung bertanggung jawab untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan, seperti flavonoid dan tanin, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif dan menjaga fungsi jantung yang sehat.

• Kandungan Air dan Fungsi Seluruh Organ
  

  Air merupakan komponen penting dari setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh. Kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi organ dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Buah-buahan tertentu memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi optimal seluruh organ.

Dengan demikian, konsumsi buah-buahan tertentu dapat memberikan dukungan signifikan terhadap fungsi organ tubuh melalui berbagai mekanisme, termasuk perlindungan antioksidan, regulasi elektrolit, dukungan kesehatan usus, dan hidrasi. Integrasi buah-buahan ini ke dalam pola makan seimbang merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja optimal seluruh organ vital.

Tips untuk Mengoptimalkan Potensi Kesehatan dari Konsumsi Buah Tropis

Memaksimalkan perolehan manfaat dari buah-buahan memerlukan pemahaman tentang cara konsumsi yang tepat. Berikut adalah beberapa panduan yang dapat dipertimbangkan:

Tip 1: Perhatikan Tingkat Kematangan
Pilih buah yang matang optimal. Tingkat kematangan mempengaruhi kandungan nutrisi dan cita rasa. Buah yang terlalu mentah mungkin sulit dicerna, sedangkan yang terlalu matang mungkin kehilangan sebagian nutrisinya.

Tip 2: Konsumsi dalam Keadaan Segar
Konsumsi buah segera setelah dipotong atau diolah minimal. Paparan udara dan panas dapat mengurangi kadar vitamin dan antioksidan. Jika tidak memungkinkan, simpan dalam wadah kedap udara di lemari es.

Tip 3: Variasikan Cara Konsumsi
Jangan terpaku pada satu cara konsumsi. Buah dapat dinikmati langsung, diolah menjadi jus, campuran salad, atau bahan tambahan dalam masakan. Variasi membantu mencegah kebosanan dan memaksimalkan asupan nutrisi dari sumber lain.

Tip 4: Perhatikan Porsi yang Tepat
Konsumsi buah dalam porsi yang wajar. Meskipun kaya nutrisi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan atau peningkatan kadar gula darah. Satu hingga dua buah berukuran sedang per hari umumnya dianggap aman bagi sebagian besar orang.

Tip 5: Kombinasikan dengan Makanan Lain
Padukan buah dengan sumber protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan rasa kenyang. Contohnya, tambahkan buah pada yogurt, oatmeal, atau salad dengan kacang-kacangan.

Tip 6: Pertimbangkan Kondisi Kesehatan Individu
Individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau masalah pencernaan, perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah dalam jumlah banyak. Beberapa kandungan buah mungkin berinteraksi dengan obat-obatan atau memperburuk kondisi tertentu.

Penerapan tips ini, disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi individu, dapat membantu mengoptimalkan potensi manfaat yang diperoleh dari konsumsi buah-buahan, mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian awal menunjukkan adanya potensi efek positif dari konsumsi buah ini terhadap profil lipid darah. Sebuah studi kecil yang melibatkan partisipan dengan kadar kolesterol tinggi menemukan bahwa konsumsi jus buah secara teratur selama periode waktu tertentu berkorelasi dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan peningkatan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Meskipun demikian, ukuran sampel yang kecil dan desain penelitian yang terbatas membatasi generalisasi temuan ini.

Studi in vitro, menggunakan ekstrak buah, menunjukkan aktivitas antioksidan yang signifikan. Ekstrak tersebut mampu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil in vitro tidak selalu dapat diterjemahkan secara langsung ke efek in vivo pada manusia. Studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek antioksidan pada manusia dan menentukan dosis yang efektif.

Terdapat laporan anekdotal mengenai efek positif konsumsi buah terhadap perbaikan kondisi kulit, seperti pengurangan jerawat dan peningkatan hidrasi. Akan tetapi, laporan ini bersifat subjektif dan kurangnya kontrol eksperimental membuat sulit untuk menarik kesimpulan definitif. Studi terkontrol dengan kelompok kontrol dan pengukuran objektif diperlukan untuk memvalidasi klaim ini.

Meskipun terdapat bukti awal yang menjanjikan, penelitian ilmiah yang komprehensif mengenai efek kesehatan buah ini masih terbatas. Studi lebih lanjut, dengan desain yang ketat, ukuran sampel yang besar, dan kelompok kontrol yang sesuai, diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi manfaat dan menentukan dosis yang aman dan efektif. Penting untuk menafsirkan temuan yang ada dengan hati-hati dan menghindari membuat klaim yang berlebihan tanpa dukungan ilmiah yang kuat.